Есть бесконечное количество положений лыжника при катанию, в которых основная задача – сохранять равновесие.
Способность равновесия – это наверно тот элемент, который отличает успешных лыжников от неуспешных. Точнее сказать, наверно равновесие больше всех элементов отличает тех, кто быстро научится кататься на лыжах от тех, кто научится медленно.
Занимаясь на сухом, можно улучшить способность равювновесия, если последовательно применять правильно спланированное употребление балансировачных дисков в разных тренажерных приемах во всех фазах базовой подготовки альпийских лыжников.
Mожно ожидать, что все лыжники высокого уровня обладают отличным балансом, Однако, даже среди них, наверное, есть различия в этой двигательной способности, только эти различия настолько минимальны, что их практически невозможно измерить. Однако, определенно верно, что некоторые биомеханические элементы играют роль в способности сохранять равновесие. Таким образом, высоким людям (в нашем случае – лыжникам) будет труднее сохранять равновесие, так как их центр тяжести находится дальше от поверхности (трассы), поэтому они легче выпадают из положения равновесия, а так же им трудно вернуться в сбалансированное положение, потому что им нужно приложить больше усилий, что порождает большую вероятность ошибки и выпадения из положения равновесия. Если к этому добавить необходимость для лыжника одновременно сохранять равновесие и выполнять целый ряд других движений при преодолении ворот на трассе, то становится ясно, что способность лыжника удерживать равновесие и есть «позиция».
Баланс в лыжном спорте легче всего поддерживать, если у лыжника идеальная техника. Такая идеальная техника определяет возможность:
а) реже терять равновесие
б) легче вернуться в идеальное положение в случае выхода из равновесия
Возьмем пример из другого вида спорта – тяжелой атлетики. Представим ситуацию, в которой тяжелоатлет наступил бы на небольшой камень (он не должен быть больше 1 cm в диаметре) в момент входа в рынок. Что случилось бы? Спортсмен почти наверняка упадет, потому что его вес будет распределен неравномерно и нарушит общую стойку. Конечно, если бы над ним не было груза, то не было бы никаких проблем, даже если бы он попытался имитировать с его помощью движение, идентичное рывку – он мог бы наступить на камень побольше и не потерять равновесие.
То же самое (или подобное) и с лыжами. Лыжники, участвующие в соревнованиях, не могут кататься по трассе, на которой они будут соревноваться. Иными словами, лыжники не знают, какие «неуравновешенные» ситуации их ждут во время самой гонки. Конечно, они ходят по трассе, но только со стороны — смотрят, где может быть проблема и что делать, если эта проблема возникнет.
Короче – нет практики положения равновесия, которое будет характерно для лыжни, на которой будут проходить соревнования. Поэтому лыжник должен приходить на гонку подготовленным к как можно большему количеству неуравновешенных положений или – к как можно большему количеству проблем с сохранением равновесия. Лыжникам следует улучшать свою кинетическую память, чтобы иметь наготове большое количество двигательных программ, которые позволят им поддерживать или хотя бы «восстанавливать от нарушений» все возможные предсказуемые и непредсказуемые положения.